Descrizione
Grazie a questo libro potrai scoprire quali sono le 10 regole fondamentali per eliminare i chili di troppo e non riprenderli più: si tratta di una serie di indicazioni utili per neutralizzare alla radice i fattori che fanno ingrassare, come fame nervosa, metabolismo lento, ritenzione idrica, indice glicemico elevato, errate combinazioni alimentari e scarso movimento fisico.
L’indice del libro
- Introduzione | Come perdere peso e non riprenderlo più
- Capitolo 1 | Liberati dalla fame emotiva e attiva le energie dimagranti
- Capitolo 2 | Depurati, così elimini le tossine che ti fanno ingrassare
- Capitolo 3 | Non far innalzare l’indice glicemico dei tuoi pasti
- Capitolo 4 | Dai la sveglia al metabolismo con i cibi giusti
- Capitolo 5 | Limita il consumo di alimenti che provocano gonfiori
- Capitolo 6 | Adotta una dieta anti-ritenzione, così snellisci le gambe
- Capitolo 7 | Scegli gli ingredienti che fanno dimagrire e cucina leggero
- Capitolo 8 | Combina bene i cibi: digerisci meglio e riduci il sovrappeso
- Capitolo 9 | Sfrutta l’azione di integratori e rimedi bruciagrassi
- Capitolo 10 | Fai esercizio fisico, anche leggero, ma con regolarità
Le scorie ti fanno accumulare grassi
La strategia preliminare per perdere peso, da mettere in atto prima di qualsiasi dieta, è concedere al corpo qualche giorno di depurazione profonda, per eliminare le tossine ingrassanti, riattivare il metabolismo, aumentare la capacità di “bruciare” calorie e predisporsi così al dimagrimento. Se vi sono scorie in eccesso, perdere i chili di troppo è più difficile.
Per perdere peso bisogna riequilibrare la glicemia
Non di rado, i chili di troppo sono dovuti a un’alimentazione costituita da cibi ad alto indice glicemico e ricca di zuccheri, che fa accumulare adipe. La nostra dieta, in altre parole, è troppo dolce, ma non sempre ce ne accorgiamo. Molto spesso, infatti, gli zuccheri sono nascosti in cibi insospettabili, e tanti alimenti all’apparenza sana hanno un indice glicemico in realtà molto elevato.
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